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26 de maio de 2014

Lista: 5 coisas que tiram minha energia

1. Alimentação. Quando estou firme em uma dieta alimentar saudável e de repente tenho que mudá-la por motivo de viagem, por exemplo. Meu corpo sofre as consequências, me deixando mais sonolenta e sem energia pra sequer levantar da cama.

2. Dormir mal. Como hoje, por exemplo, que dormi às 2 da manhã e tive que acordar às 5 pra voltar da casa de praia. Fico lerda o dia inteiro e não consigo repor o sono no tempo livre durante o dia. Sequer consigo cochilar, minha mente é muito agitada pra relaxar durante o dia. E tome café…

3. Bagunça. Bagunça pra mim está associada à sujeira. Não tem como fugir, onde tem um, tem o outro e nada pior que um ambiente caótico. Me deixa ansiosa, impaciente.

4. Barulhos. Eu ouço barulhos por toda parte. No play do prédio, obras. No corredor, obras. Não tenho pra onde fugir a não ser me trancar no quarto e tentar trabalhar/estudar concentrada com marteladas na minha cabeça.

5. Calor. Não adianta, eu amo dias frios e nublados – de preferência com aquela chuvinha fina. Não funciono direito em dias e ambientes abafados, fico o dia inteiro em slow motion e pra minha “sorte”, moro no Rio de Janeiro.

29 de abril de 2014

Vamos usar todas as nossas roupas?

Eu sempre tive um guarda-roupas bem aleatório. Com roupas de frio, estampas coloridas, sapatos que nem sabia que tinha e diversos vestidos. Mas nem tudo combinava entre si, então decidi, aos poucos, me desapegar das roupas que não combinavam tanto com minha personalidade, roupas que não cabiam direito em mim, roupas que não caiam bem em meu corpo e aquelas que não combinavam com nenhuma peça que eu já tinha.

Não foi (nem está sendo) um processo fácil, pois preferi me desfazer aos poucos do que eu não queria mais e comprar, em pequenas etapas, roupas que complementariam meu guarda-roupa.

O primeiro processo pra montá-lo foi descobrir como eu gostaria de me apresentar ao mundo. Não adianta eu tentar ressaltar uma qualidade minha se o tipo de roupa que visto não condiz com nossos desejos. Não é que devamos nos apegar completamente à roupa em detrimento de nossa personalidade, mas sim, tentar valorizar quem somos através da nossa imagem pessoal.

Descobri que tons cinzas, pretos e brancos combinam bem comigo e me trazem uma imagem de maior sobriedade. Coloridos não combinam tão bem comigo, até tentei usar roupas coloridas durante algumas semanas de março, mas não gostei muito do resultado. Assim, descobrindo o que fica bem e o que não fica, foi o momento de selecionar melhor o que iria usar no meu dia-a-dia.

Outra decisão que tomei foi de usar minhas melhores roupas, mesmo que seja pra assistir uma aula na faculdade. Todo evento da minha vida é importante e não há motivo pra me vestir mal em alguns e bem em outros. Com este pensamento, tirei a poeira de botas que quase nunca usava por não ter uma situação ideal. Coloquei em uso aquela bolsa esquecida no guarda-roupa e passei a usar aquela blusa que guardava para um dia especial.

Eu mereço usar o melhor que tenho, pois minha vida está acontecendo agora. É o hoje que importa e não o amanhã, quem sabe. É hoje que vou me vestir bem e que vou me olhar no espelho e gostar da imagem ali refletida. A partir de hoje não deixarei mais nada guardado no fundo do armário, pois quem usará, afinal, minhas botas escondidas naquela caixa no fundo do armário?

E vocês, usam todas as roupas que têm ou esperam um momento ideal pra usá-las?

27 de abril de 2014

Coleta Mental: anote tudo o que está pendente

Enfim, hoje é domingo, dia de planejar a semana que está por vir, e pra ajudar àqueles que são totalmente desorganizados, vou dar uma dica simples, porém efetiva, que é apenas uma parte de todo um sistema de organização chamado GTD (Getting Things Done, ou Fazendo Acontecer), de David Allen:

Anote tudo.

Ter um caderninho de anotações por perto (ou um simples aplicativo no celular) pode ajudar e muito na hora de lembrarmos pensamentos e atividades importantes a serem feitas durante a coleta mental.

Nosso cérebro funciona de uma forma curiosa: quando queremos algo ou nos lembramos de algum compromisso, ele faz questão de sinalizar o tempo todo que temos algo pendente a ser resolvido. Agora, imagine quantas pendências você tem, quantas ideias geniais já pensou durante o dia e tudo o que te pediram pra fazer, e que não depende completamente de seu esforço? Some tudo e pense em como o sistema de notificações do seu cérebro fica sobrecarregado de tanta coisa a ser lembrada. Imaginou? É claro que falhas podem acontecer, te fazendo esquecer da vacina do cachorro ou daquela ideia brilhante que teve para seu projeto durante o almoço.

A ideia de anotar tudo faz com que você estabeleça um local seguro no qual tudo o que vier em mente fique anotado ali. Assim, não sobrecarregamos nosso cérebro e nem ativamos o “sistema de alerta” constantemente, o que nos faz perder a concentração quando estamos trabalhando em uma outra atividade.

Se você não tem ainda um local para anotar tudo o que vem em sua mente, providencie um o quanto antes. Sente em um local confortável e reserve pelo menos 20 minutos para fazer a coleta mental escrevendo tudo o que você tem que resolver, gostaria de fazer, precisa/gostaria de comprar, precisa entregar, sonha em realizar e o que mais surgir em seus pensamentos. Quanto mais itens escrever, melhor!

Aproveite seu final de domingo para fazer essa coleta mental e liberar sua mente sem os sinais de alerta incomodando a cada momento. Você vai perceber como essa tarefa traz uma sensação de controle, mesmo que não tenhamos resolvido nenhum dos itens pendentes. O primeiro passo para libertar a mente de tantos compromissos, é dar conta da quantidade de pendências que temos.

E você, usa algum caderninho ou aplicativo no celular para fazer a coleta mental? Compartilhe comigo!