Diário

Hoje eu me comportei direitinho na academia. Levantei cedo, tomei um café da manhã leve e desci pra caminhar na esteira. Depois de 30 minutos de caminhada distraída ouvindo músicas no iPhone, meu antigo professor chegou com seu radar apitando “aluna sedentária detected”. Ele já me conhece. Sempre começo empolgada e do nada desapareço. Outro dia ele me encontrou na rua, mas como não tive como me esconder atrás da árvore (por ter engordado alguns quilos), não consegui despistá-lo.

Digito agora com meus braços trêmulos. Ele fez uma série nova pra mim, atendendo aos meus resmungos de “estou flácida” e “até parei de comer 1 pote de Nutella por semana”, o que é um grande avanço na minha dieta. Juro que estou fazendo tudo direitinho (exceto sábado: churrasco em família). Ando anotando meus pontos diariamente (30 pontos diários) e só um dia comi 32. Claro, no último sábado não marquei os pontos, pois se o tivesse feito, acho que o aplicativo travaria de tanto fondue, torta de limão, pudim e pasteis de queijo.

Mas hoje tudo mudou. Fiz vários abdominais (é o que mais amo na academia), trabalhei braços, pernas, tudo, com a supervisão dele que não me deixava mentir quantas repetições eu já havia feito. Agora estou animada e me sentindo muito bem. No almoço não consegui comer muito, parece que o próprio organismo não nos deixa ter vontade e isso é ótimo. Comi um prato leve e o principal: com 25% de líquido que eu ingeria antes durante as refeições. Eu tinha o péssimo hábito de beber uns 2 copos de suco ou refrigerante enquanto almoçava e  hoje coloquei menos da metade de um copo de limonada. Um dia pretendo não beber nada, pois prejudica demais a digestão.

Eu preciso não desanimar dessa vez e não inventar mais desculpas para deixar de me exercitar. Espero ver resultados logo, pelo menos desinchar, pois tenho muita retenção de líquidos e agora, com a redução do sal e açúcar somado aos exercícios, acho que vou eliminar bastante. Está sendo um desafio pra mim e espero que eu continue.

Pra quem quiser a dica dos pontos, estou usando um aplicativo no iPhone (tem também para android) chamado Dieta e Saúde. cada dia vou colocando o que estou comendo e ele calcula quantos pontos estou fazendo. Meu total tem que ser 30 e no dia a dia estou aprendendo o que tem muitos pontos e o que tem menos. É bem bacana.

Depois de ler uns blogs falando sobre dieta e academia, principalmente o Morando Sozinha, me animei pra voltar a esse desafio tão difícil na minha vida. Se eu contar que no meu prédio tem uma academia e que eu não frequento por pura preguiça, vocês prometem não rir de mim?

Teve uma época em que eu frequentava todos os dias. Me lembro bem desse período da minha, vida, que eu tinha 17 anos e tinha acabado de passar no vestibular pra Medicina Veterinária. Como eu consegui entrar pro segundo semestre da faculdade, fiquei 6 meses em casa, de férias prolongadas, então decidi que era o momento de ficar em forma.

Comprei roupas pra malhar e fazia aula de ginástica e hidroginástica, todos os dias. É muito gostoso sentir a sensação de bem-estar depois de malhar e eu estava ficando viciada nisso, tanto que eu fazia ginástica de manhã e às vezes voltava pra correr na esteira à noite.

Mas isso durou apenas alguns meses. Logo eu entrei em uma rotina muito puxada na faculdade, que era tempo integral, e o único tempo livre que eu tinha era estudando para as provas, que eram muito difíceis. O tempo passou e eu tentei várias vezes voltar pra academia, até me matriculei em uma aqui do bairro, frequentei uns meses e depois abandonei. Nos últimos anos tenho ido apenas na primeira semana e nunca mais, mas eu preciso de motivação pra continuar.

Ajustando a nova grade de disciplinas pro próximo semestre da faculdade, me dei conta de que conseguirei frequentar as aulas de ginástica aqui no prédio e resolvi começar logo ontem. Não adianta eu deixar pra contar só depois que eu estiver firme, pois acho que contando agora pra vocês, que estou numa nova tentativa, é uma forma de não decepcioná-los e frequentar direito as aulas.

A primeira coisa que notei é que eu não tinha roupas boas pra malhar. A calça que eu tenho já é antiga e está ficando velha, então decidi sair às compras ontem e me presentear com um kit academia. Comprei 2 calças, uma preta e uma roxa, um top roxo pra combinar com as calças e uma blusinha rosa pra usar por cima (já tenho uma preta). Comprei tudo na Marisa aqui da Tijuca e o preço estava ótimo! O bom é que essas cores podem combinar bem com as blusas que eu já tenho, podendo fazer várias combinações.

Também voltei pra minha dieta. Estou usando o aplicativo do Dieta e Saúde no iPhone (mas não sou assinante). Com ele podemos calcular o IMC ideal, o quanto queremos perder de peso e o tanto de pontos que temos que comer durante o dia. Eu preciso comer 30 pontos diários, mas ontem como passei o dia no Shopping e fui ao cinema com minha amiga Ana, meus 30 pontos já tinham acabado às 19hs e acabei tomando uma sopa quando cheguei em casa, totalizando 34 pontos. Tudo bem, pro primeiro dia até que fui muito bem! Eu não sei quanto fazia antes, mas devia ser por volta dos 50, com tanta Nutella e doces que como diariamente.

Vou ver se conseguirei novamente seguir a dieta e não abandonar a academia. Meus professores já olham pra mim e falam “olha quem apareceu, a sumida!”

Um dia eles acostumam. 🙂