Comportamento

É muito difícil colocarmos em prática aquela famosa frase que diz que devemos primeiro nos amar, para depois amarmos aos outros. Na prática, temos tantas falhas, defeitos e insatisfação com nosso próprio corpo, sentimentos e atitudes que acabamos buscando no outro um complemento de nossas fraquezas.

Tendo clareza do que nos falta, acabamos depositando no outro expectativas de tampar aquele buraco que temos, aqueles defeitos que não sabemos como lidar e acabamos acreditando piamente que o outro nos completa.

Quantos relacionamentos não são assim? Quantas vezes pensamos que não sabemos viver sem o outro? Que sem determinado amigo/parente/namorado faltará uma parte de nós? Será que devemos mesmo depositar toda essa responsabilidade em outra pessoa, como se fôssemos incompletos?

Pode parecer egoísmo, mas cultivar o amor próprio – embora seja uma tarefa um tanto árdua – é essencial para um bom relacionamento. No momento em que temos a certeza de que não precisamos de ninguém para sermos felizes, de que podemos seguir tranquilamente nossos caminhos sem depender do outro, aí sim, estamos prontos para caminharmos juntos, dividir experiências e juntar as escovas de dentes.

Um bom relacionamento não é aquele no qual há a dependência, mas sim, aquele no qual há a soma, a amizade e o companheirismo. Jamais devemos ver no outro um ponto de apoio para nossas fraquezas, devemos sim, estarmos fortalecidos para uma troca de experiência, uma caminhada na qual todos se beneficiem e que possam, juntos, ter um propósito maior.

Amor próprio é a palavra-chave. Devemos cultivar nossas qualidades, sermos gratos por quem somos e valorizarmos a nós mesmos. Tentar transmutar o que há de ruim em algo bom e aprender com erros passados apenas nos torna mais fortes para enfrentarmos desafios futuros. Um relacionamento saudável é aquele no qual não há dependência um do outro, mas sim, união, soma e vontade de crescer juntos, sem que o outro se torne apenas uma bengala. Afinal, bengalas podem quebrar, causando mais transtorno àqueles que veem no outro apenas um ponto de apoio, e não um parceiro para uma nova jornada.

E você, está em paz consigo mesmo ou depende do outro para ser feliz? Vamos nos fortalecer para, em vez de necessitar do outro, distribuirmos amor? Afinal, um relacionamento saudável é aquele que soma forças e não fraquezas.

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Esse vídeo está circulando pelo Facebook e quando o assisti, pensei em compartilhar aqui no blog para que outras pessoas também possam vê-lo. Vale a pena refletir sobre a que tipo de prisões estamos submetidos, principalmente mulheres (sem, porém, excluir homens que também estão sujeitos a imposições da sociedade). Para quem não puder assistir ao vídeo, fiz a transcrição para que possam acompanhar a palestra:

Como a mídia afeta as mulheres (matando-nos aos poucos)

As vezes as pessoas me falam: “você tem falado sobre isso há 40 anos. As coisas melhoraram?” E infelizmente tenho a dizer é que as coisas pioraram.

Anúncios vendem mais que produtos: eles vendem valores, imagens… vendem conceito de amor e sexualidade, de sucesso e, talvez o mais importante, conceitos de “normalidade”. Consequentemente, eles nos dizem quem somos e quem devemos ser.

Bom, e o que os anúncios nos dizem sobre as mulheres? Eles dizem, como sempre disseram, que o mais importante é como somos vistos. A primeira coisa que os anunciantes fazem é nos cercar com uma imagem da beleza feminina ideal.

As mulheres aprendem desde pequenas que devem gastar uma quantidade enorme de tempo, energia, e acima de tudo dinheiro, esforçando-se para alcançar esta imagem e sentem vergonha e culpa quando falham. E a falha é inevitável, pois o ideal é baseado na absoluta impecabilidade. Ela nunca teve linhas faciais ou rugas, certamente não há cicatrizes ou manchas. De fato, ela não tem poros. E o aspecto mais importante é que esta impecabilidade é impossível de se alcançar. Ninguém é assim, inclusive ela. E esta é a verdade, ninguém é assim.

Cindy Crawford sem e com maquiagem ^

A supermodelo Cindy Crawford disse uma vez: “eu gostaria de parecer a Cindy Crawford”. Ela não é nem poderia ser, pois esta é uma imagem criada durante anos de maquiagens e cosméticos, que hoje são facilmente feitos por retoque digital. Keira Knightley recebe um busto maior. Jessica Alba feita menor. Kelly Clarkson… bem, esta é interessante, pois diz “emagreça do seu jeito” mas ela de fato emagreceu via Photoshop.

Kelly Clarkson sem e com Photoshop ^

Você praticamente nunca viu a foto de uma mulher considerada bonita que não tenha sido retocada digitalmente. Todos nós crescemos em uma cultura onde o corpo das mulheres são constantemente transformados em objetos. Aqui ela se torna uma garrafa de cerveja, aqui se torna parte de um videogame e está em todo lugar, em todo tipo de anúncios, o corpo da mulher é transformado em coisas, em objetos. Agora, é claro que isso afeta a autoestima feminina. Isso também faz algo mais insidioso: cria um clima em que se difunde a violência contra a mulher.

Não estou dizendo que um anúncio como este causa diretamente a violência, não é tão simples. Mas tornar um ser humano em um objeto é quase sempre o primeiro passo que se dá para justificar a violência contra ele. Vemos isto com racismo, vemos isto na homofobia, vemos isso com o terrorismo. É sempre o mesmo processo, a pessoa é desumanizada e então a violência se torna inevitável. E este passo já foi e é constantemente dado com a mulher. O corpo da mulher é desmembrado em anúncios, cortado em pedaços, apenas uma parte do corpo é focada, que obviamente é a coisa mais desumanizante que se pode fazer a alguém.

Em todos os lugares, vemos o corpo da mulher transformado em coisas, e muitas vezes, apenas parte de alguma coisa. E as garotas hoje estão captando esta mensagem tão jovens… que elas precisam ser impossivelmente lindas, quentes, sexy e extremamente magras, e também captam a mensagem que vão falhar, que não há meios para se atingir isso. As garotas costumam se sentir bem aos oito, nove, dez anos, mas quando chegam a adolescência, é como se atingissem uma parede. E certamente, parte desta parede se dá por essa ênfase à perfeição física.

Agora veja, nós temos epidêmicas disfunções alimentares em nosso país e também ao redor do mundo. Eu venho falando sobre isso há algum tempo e penso que as modelos não podem ficar mais magras, mas elas ficam cada vez mais e mais magras. Ana Carolina Reston morreu há um ano de anorexia pesando cerca de 40 quilos. E na época ela ainda desfilava. Então, as modelos realmente não podem ficar mais magras. E aí o Photoshop veio ao resgate.

Entretanto, existem exceções. Kate Winslet fez uma declaração sobre a recusa em permitir que Hollywood ditasse o seu peso. Quando a revista GQ publicou uma fotografia de Winslet, que foi retocada para fazê-la parecer drasticamente mais magra, ela afirmou que a alteração foi feita sem o seu consentimento. E ela disse: Eu não sou assim e, mais importante, eu não quero parecer assim. Posso dizer que eles reduziram o tamanho de minhas pernas por 1/3.

Então, o que podemos fazer sobre tudo isso? Bem, o primeiro passo é ficarmos em alerta e prestarmos atenção e reconhecer que isso afeta a todos nós. Estamos falando de problemas na saúde pública. A obsessão por magreza é um problema de saúde pública. A tirania de uma imagem ideal de beleza, a violência contra a mulher, são todos problemas de saúde pública que afetam a todos nós. E estes problemas apenas podem ser resolvidos transformando o ambiente.

– Jean Kilbourne

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Faz um pouco mais de uma semana que escrevi meu último post. Após algumas leituras mais espiritualizadas, entrei em um estado um pouco mais contemplativo, reflexivo. Não conseguia sequer abrir o notebook pra atualizar minhas redes sociais, produzir conteúdo pro blog e nem mesmo pra ler sites e blogs que costumo visitar.

Algumas pequenas mudanças na minha rotina me fizeram melhor, depois de alguns sentimentos estranhos invadirem – e quase dominarem – a minha mente. Há alguns dias perdi meu avô, e minha família, principalmente minha mãe, passou por um estado emocional um pouco difícil, com o qual tive que compartilhar e apoiar. Sei que nestes momentos não há uma fórmula secreta para trazer a felicidade de volta (e nem é bom, devemos sempre respeitar o tempo e a tristeza) mas tomei algumas atitudes que me fizeram sentir melhor e me deram mais força para levantar a cabeça e seguir em frente.

Meditação

Quando voltamos para si, conseguimos enxergar nuances e compreender melhor o que está acontecendo. Refletir sobre algum problema que estamos passando ou simplesmente deixar a mente esvaziar é extremamente benéfico para encontrarmos uma solução ou simplesmente acalmarmos nossos pensamentos.

Yoga

Intensifiquei minhas práticas de yoga nos últimos dias. Faço aulas duas vezes por semana, o que me deixa muito feliz, mas percebi que nos momentos em que menos queremos praticar é que somos beneficiados com o equilíbrio e a mente tranquila. Pratiquei todos os dias em casa, e mesmo com pouca concentração e vontade, me fez bem. As vezes só de sentar no tapete e concentrar-se nas posturas (asanas) já é o suficiente para mudarmos o padrão de pensamentos.

Ler, ler e ler

Fazia muito tempo que eu não me sentava relaxada para ler um bom livro. Aproveitei que meu professor de yoga me emprestou o livro do iogue Milarepa e me joguei na leitura. Nada me tirava a concentração e passei boas horas mergulhada em uma linda história (posso compartilhar com vocês se quiserem!). Voltei ao meu ritmo de leitura e já emendei um segundo livro, o Autobiografia de um Iogue, de Yogananda, o qual nunca consegui terminar por ter mais de 500 páginas.

Valorizar os pequenos detalhes

Estou dormindo com as janelas e cortinas completamente abertas para ser acordada com o sol. Bebo um copo de água assim que levanto, olho pela janela, respiro fundo e agradeço por tudo que tenho e sou. Um sorriso ao acordar pode mudar nosso dia, acredite! Plantei flores na varanda. Abraço meu cachorro. Admiro as plantas na faculdade enquanto sento em silêncio esperando a hora da aula. Há muita beleza ao nosso redor, mas nem sempre as percebemos por causa da correria do nosso dia-a-dia. Desacelere e contemple o belo!

Alimentação equilibrada

Quando estou triste abro a geladeira. Tenho o costume de descontar na comida minhas frustrações, raivas e qualquer sentimento negativo, o que prejudica ainda mais meu corpo. Mas não dessa vez. Fui ao mercado e comprei mais frutas. Reduzi o consumo de pães, tomei mais sucos sem açúcar, menos café, menos gorduras e me concentrei para não parar na primeira confeitaria e pedir aquela torta calórica. Não queria prejudicar mais a mim mesma e o resultado foi muito favorável. Mais energia, mais disposição e força de vontade. Para mim, uma alimentação equilibrada é fundamental e responsável pelo equilíbrio emocional.

Desconectar

Como falei no início do texto, não tive vontade de ligar o notebook. Nem para escrever, nem para ler, nem para atualizar minhas redes sociais, apenas compartilhei algumas fotos no Facebook e Instagram através do celular. Cheguei a pensar em unir meus dois perfis do Twitter, o meu pessoal (@heycamile) e o do blog (@vminimalista) justamente por não ter tanta necessidade de manter os dois separados. Ainda estou pensando no que fazer. Também pensei se seria útil transformar meu perfil pessoal do Facebook em uma fanpage, mas o único inconveniente é que nesse caso eu não conseguiria comentar nos posts dos meus amigos. Recuei da ideia apenas por causa disso.

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A lição que aprendi com esse acontecimento foi que em uma situação como essa, temos todo o direito de sentir tristeza, ficarmos mais reclusos e introspectivos, mas temos dois caminhos a seguir: ou abraçamos a tristeza e deixamos que ela nos domine alcançando grandes proporções ou tentamos mudar nosso padrão de pensamento a fim de não nos deixar levar por pensamentos ruins. Escolhi a segunda opção, que claro, não é fácil, mas que certamente me fez bem. 🙂

E vocês, o que costumam fazer quando aquela nuvenzinha escura de tristeza começa a pairar sobre suas cabeças? 

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