Querido diário,
Hoje eu me comportei direitinho na academia. Levantei cedo, tomei um café da manhã leve e desci pra caminhar na esteira. Depois de 30 minutos de caminhada distraída ouvindo músicas no iPhone, meu antigo professor chegou com seu radar apitando “aluna sedentária detected”. Ele já me conhece. Sempre começo empolgada e do nada desapareço. Outro dia ele me encontrou na rua, mas como não tive como me esconder atrás da árvore (por ter engordado alguns quilos), não consegui despistá-lo.
Digito agora com meus braços trêmulos. Ele fez uma série nova pra mim, atendendo aos meus resmungos de “estou flácida” e “até parei de comer 1 pote de Nutella por semana”, o que é um grande avanço na minha dieta. Juro que estou fazendo tudo direitinho (exceto sábado: churrasco em família). Ando anotando meus pontos diariamente (30 pontos diários) e só um dia comi 32. Claro, no último sábado não marquei os pontos, pois se o tivesse feito, acho que o aplicativo travaria de tanto fondue, torta de limão, pudim e pasteis de queijo.
Mas hoje tudo mudou. Fiz vários abdominais (é o que mais amo na academia), trabalhei braços, pernas, tudo, com a supervisão dele que não me deixava mentir quantas repetições eu já havia feito. Agora estou animada e me sentindo muito bem. No almoço não consegui comer muito, parece que o próprio organismo não nos deixa ter vontade e isso é ótimo. Comi um prato leve e o principal: com 25% de líquido que eu ingeria antes durante as refeições. Eu tinha o péssimo hábito de beber uns 2 copos de suco ou refrigerante enquanto almoçava e hoje coloquei menos da metade de um copo de limonada. Um dia pretendo não beber nada, pois prejudica demais a digestão.
Eu preciso não desanimar dessa vez e não inventar mais desculpas para deixar de me exercitar. Espero ver resultados logo, pelo menos desinchar, pois tenho muita retenção de líquidos e agora, com a redução do sal e açúcar somado aos exercícios, acho que vou eliminar bastante. Está sendo um desafio pra mim e espero que eu continue.
Pra quem quiser a dica dos pontos, estou usando um aplicativo no iPhone (tem também para android) chamado Dieta e Saúde. cada dia vou colocando o que estou comendo e ele calcula quantos pontos estou fazendo. Meu total tem que ser 30 e no dia a dia estou aprendendo o que tem muitos pontos e o que tem menos. É bem bacana.
Continue firme!
Eu tenho mais ou menos a mesma dificuldade. Faço pilates, que eu frequento direitinho e gosto bastante, mas precisava caminhar para fazer algum exercício aeróbico. Começo a caminhar em uma semana e na outra eu paro. Esse tempo chuvoso, característico do nosso inverno aqui no Rio, também não tem ajudado.
Beijos