Mês: junho 2013

Categorias: Diário

Alimentação saudável + academia

O fato de eu ser vegetariana não é novidade pra ninguém. O que vocês não sabem, é que estou com péssimos hábitos alimentares. É claro que o vegetariano leva uma certa vantagem ao cortar a carne da dieta (um dia farei um post explicando tudinho, pela visão de uma veterinária) mas isso não significa que iremos passar a comer apenas mato. 
Frituras, gorduras, doces e refrigerante fazem parte do meu cardápio e eu decidi mudar. O grande estalo ocorreu ontem, quando fui comprar uma calça e o tamanho que eu costumo usar, não cabia mais. Não, eu não vou comprar um número a mais, e não me apontem como neurótica-patricinha-fútil-bulímica. É tudo uma questão de tomar consciência do nosso próprio corpo e se preocupar com a saúde. 
Se eu tivesse uma rotina de exercícios diários, uma alimentação saudável e estivesse reclamando de uma gordurinha no lado direito da barriga, tudo bem. Mas não, passa longe dos meus planos ter uma barriga negativa, apenas pretendo reduzir os excessos e sem exagero. Não sou alta, então quanto mais cresço para os lados, mais baixinha pareço.
Será que conseguirei mudar meus hábitos? Hoje pela manhã fui ao mercado e comprei produtos mais saudáveis. Ah, e nada de adoçante, eu disse produtos saudáveis. Comprei frutas, legumes, verduras, pão integral e queijo branco. Agora resta saber, se terei coragem de enfrentar academia a partir de amanhã. Acho que vou tentar, hein! Hoje pela manhã a Thamires Louvain me deu um grande incentivo pelo twitter (obrigada!) e espero conseguir conciliar a minha louca rotina com, pelo menos, caminhadas na esteira.
E você, tem uma rotina de exercícios e alimentação balanceada? Deixe sua dica pra me motivar! 🙂
Categorias: Diário

Alimentação saudável + academia

O fato de eu ser vegetariana não é novidade pra ninguém. O que vocês não sabem, é que estou com péssimos hábitos alimentares. É claro que o vegetariano leva uma certa vantagem ao cortar a carne da dieta (um dia farei um post explicando tudinho, pela visão de uma veterinária) mas isso não significa que iremos passar a comer apenas mato.

Frituras, gorduras, doces e refrigerante fazem parte do meu cardápio e eu decidi mudar. O grande estalo ocorreu ontem, quando fui comprar uma calça e o tamanho que eu costumo usar, não cabia mais. Não, eu não vou comprar um número a mais, e não me apontem como neurótica-patricinha-fútil-bulímica. É tudo uma questão de tomar consciência do nosso próprio corpo e se preocupar com a saúde.

Se eu tivesse uma rotina de exercícios diários, uma alimentação saudável e estivesse reclamando de uma gordurinha no lado direito da barriga, tudo bem. Mas não, passa longe dos meus planos ter uma barriga negativa, apenas pretendo reduzir os excessos e sem exagero. Não sou alta, então quanto mais cresço para os lados, mais baixinha pareço.

Será que conseguirei mudar meus hábitos? Hoje pela manhã fui ao mercado e comprei produtos mais saudáveis. Ah, e nada de adoçante, eu disse produtos saudáveis. Comprei frutas, legumes, verduras, pão integral e queijo branco. Agora resta saber, se terei coragem de enfrentar academia a partir de amanhã. Acho que vou tentar, hein! Hoje pela manhã a Thamires Louvain me deu um grande incentivo pelo twitter (obrigada!) e espero conseguir conciliar a minha louca rotina com, pelo menos, caminhadas na esteira.

E você, tem uma rotina de exercícios e alimentação balanceada? Deixe sua dica pra me motivar! 🙂

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Categorias: Comportamento

Saia da rotina

Não adianta negar, eu sei que você vive seguindo uma rotina. Trabalho, casa, diversão, mesmo que faça algumas mudanças, tenho certeza de que não foge muito de um estilo. Há pessoas que têm o costume de frequentar o cinema. Outras vão semanalmente a um shopping almoçar com os filhos e fazer compras. Há famílias que gostam de esportes ao ar livre ou simplesmente pegar um bronzeado na praia. Mas você já pensou em testar algo completamente diferente do que está acostumado a fazer?

Hoje, com a facilidade de comunicação, é muito mais fácil ficar informado sobre eventos diferentes do que estamos habituados: basta abrir os jornais ou revistas para ficar a par da programação mensal da sua região, além de termos em mãos a melhor ferramenta para isso, a internet.

Quando comecei a estudar jornalismo em São Paulo, enquanto almoçava com uma amiga, abrimos uma revista e procuramos a sessão de eventos. Prometemos a nós mesmas conhecer algo totalmente diferente do que estávamos habituadas e nosso olhar parou justamente na divulgação da Ópera Aida, no Istituto Italiano di Cultura. O evento era gratuito, não tínhamos nada a perder e nos perguntamos: por quê não? Chegamos ao local da exibição e havia em média uns 15 idosos, a maioria italianos que vieram morar no Brasil. Não nos sentimos estranhas no ambiente, muito pelo contrário. Fomos muito bem recebidas e algo que poderia ter sido chato e monótono (para duas jovens nos dias de hoje) acabou sendo muito interessante. A cada intervalo era feito um pequeno debate acompanhado de chás e acabamos conhecendo novas pessoas e adquirindo um conhecimento cultural que dificilmente teríamos em outra situação.

Hoje eu vivi uma situação parecida. Precisando fazer uma matéria jornalística sobre opções de diversão entre aposentados, lembrei-me de que meus avós fazem parte de um grupo de seresta, e fui conhecer seus integrantes no Palácio do Catete, aqui no Rio de Janeiro. Fiquei encantada, não apenas por ver como meus avós estão aproveitando essa fase da vida rindo, cantando e se distraindo, como também pelo fato de eu ter feito algo totalmente diferente da minha rotina num sábado à tarde. Voltei para casa refletindo sobre a necessidade de, às vezes, sair da mesmice e experimentarmos algo completamente diferente do habitual.

É muito importante conhecermos novas culturas, expandir nosso conhecimento, abrir a mente para atividades diferentes. Renovar é a palavra-chave. Temos que estar em constante reciclagem e abandonar hábitos que não nos servem mais é libertador. Quebrar a rotina – e em alguns casos o preconceito – pode ser muito enriquecedor e eu sugiro a cada um de vocês procurar conhecer, nem que seja por algumas horas, algo que não faz parte do cotidiano. São essas pequenas experiências que nos fazem perceber o quão automático às vezes seguimos nossas vidas, sem prestar atenção ao diferente que nos cerca. São esses pequenos detalhes que nos fazem ver o mundo com um olhar diferente.

O quê você já fez fora da rotina esse ano?

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